成人魚肝油的主要成分是維生素A和維生素D，維生素A作用的主要作用是保護(hù)皮膚和黏膜，維持視力，增強免疫力。維生素D的主要作用是促進(jìn)鈣與磷的吸收，促進(jìn)骨骼生成，調(diào)節(jié)免疫功能。維生素A和維生素D都可以通過食物獲得，當(dāng)然吃魚肝油也是一個途徑。

舉措建議

1、補充魚肝油的量不要過多，最好咨詢一下專業(yè)醫(yī)師或者藥師的建議。

2、魚肝油不要長期吃，吃一段時間就應(yīng)該適當(dāng)暫停一段時間，然后再繼續(xù)吃。

3、服用期間要注意身體狀況，若出現(xiàn)食欲不振、血鈣過高等癥狀，要盡快停止服用，到醫(yī)院就診。