抑郁狀態(tài)是指一種常見的心境障礙，是一種沒有確切的奮斗目標(biāo)，且精神頹廢的狀態(tài)。心中很壓抑，常常感到十分煩躁不安。非常嚴(yán)重時(shí)可能會(huì)走極端。抑郁癥又稱抑郁障礙，臨床特征表現(xiàn)為顯著而持久的心境低落，情緒的消沉可以從悶悶不樂轉(zhuǎn)變到悲痛絕，極其自卑，甚至悲觀厭世，會(huì)出現(xiàn)自殺企圖或行為；每次發(fā)作至少持續(xù)2周以上，也有患者發(fā)病可達(dá)數(shù)年，多數(shù)病例有反復(fù)發(fā)作的傾向，每次發(fā)作大多數(shù)可以緩解，部分可有殘留癥狀或轉(zhuǎn)為慢性。

舉措建議

抑郁狀態(tài)是一種不良情緒，它與輕度抑郁癥很接近，這種情緒在日常生活中經(jīng)常會(huì)遇到。但抑郁情緒若得不到有效釋放和緩解，長期積累很容易變成輕度抑郁癥。要想緩解抑郁狀態(tài)，就要正確認(rèn)識(shí)自己所處的環(huán)境，把不順心的事物當(dāng)做正?，F(xiàn)象去適應(yīng)它，應(yīng)該停止埋怨自己以及周圍的事物，明確自己的認(rèn)知錯(cuò)誤，不要以感覺作為依據(jù)來思考問題，要知道感覺不等于事實(shí)。