抑郁狀態(tài)是指一種常見的心境障礙，是一種沒有確切的奮斗目標，且精神頹廢的狀態(tài)。心中很壓抑，常常感到十分煩躁不安。非常嚴重時可能會走極端。抑郁癥又稱抑郁障礙，臨床特征表現為顯著而持久的心境低落，情緒的消沉可以從悶悶不樂轉變到悲痛絕，極其自卑，甚至悲觀厭世，會出現自殺企圖或行為；每次發(fā)作至少持續(xù)2周以上，也有患者發(fā)病可達數年，多數病例有反復發(fā)作的傾向，每次發(fā)作大多數可以緩解，部分可有殘留癥狀或轉為慢性。

舉措建議

抑郁狀態(tài)是一種不良情緒，它與輕度抑郁癥很接近，這種情緒在日常生活中經常會遇到。但抑郁情緒若得不到有效釋放和緩解，長期積累很容易變成輕度抑郁癥。要想緩解抑郁狀態(tài)，就要正確認識自己所處的環(huán)境，把不順心的事物當做正?，F象去適應它，應該停止埋怨自己以及周圍的事物，明確自己的認知錯誤，不要以感覺作為依據來思考問題，要知道感覺不等于事實。