在服用補(bǔ)鈣劑前，建議先咨詢醫(yī)生確定是否有補(bǔ)鈣的必要。購買補(bǔ)鈣劑時，注意含鈣量和吸收率，選擇適合產(chǎn)婦、安全、正規(guī)的產(chǎn)品。

可以睡前服用補(bǔ)鈣劑，因?yàn)楹蟀胍股眢w的血鈣濃度較低，適合補(bǔ)鈣。日?？梢猿孕└缓}質(zhì)的食物，例如牛奶、豆?jié){等。

舉措建議

1.建議遵照醫(yī)囑購買適合產(chǎn)婦的補(bǔ)鈣劑服用。

2.可以在兩餐間或睡前適量服用補(bǔ)鈣劑，補(bǔ)鈣效果會比較好。

3.飲食均衡，營養(yǎng)全面，少吃辛辣油膩的食物，可以吃些豆制品、蝦皮等含鈣豐富的食物。

4.適當(dāng)曬一曬太陽，促進(jìn)身體對鈣的吸收、利用。