女性在懷孕期間，變化最大的就是生殖系統(tǒng)以及乳房。如果讓生殖系統(tǒng)完全恢復(fù)到懷孕前的狀態(tài)，這個(gè)時(shí)間大概需要42天左右

所以產(chǎn)后坐月子并不僅僅簡單是指產(chǎn)后一個(gè)月內(nèi)注意休息，應(yīng)在整個(gè)產(chǎn)褥期都要注意休息，不要過早進(jìn)行重體力勞動(dòng)。避免發(fā)生子宮復(fù)舊不良、子宮脫垂等問題。

舉措建議

1、在坐月子期間要適當(dāng)活動(dòng)，可以有效的預(yù)防血栓的形成，同時(shí)可以促進(jìn)惡露排出。

2、營養(yǎng)飲食，多食用一些湯類，可以使身體更好的恢復(fù)，促進(jìn)乳汁分泌?？梢远嗍秤靡恍┦卟?，預(yù)防便秘。

3、忌食生冷食物，要注意個(gè)人衛(wèi)生，不可以洗冷水澡，可以洗淋浴，不建議盆浴。