女性在懷孕期間，變化最大的就是生殖系統(tǒng)以及乳房。如果讓生殖系統(tǒng)完全恢復到懷孕前的狀態(tài)，這個時間大概需要42天左右

所以產(chǎn)后坐月子并不僅僅簡單是指產(chǎn)后一個月內(nèi)注意休息，應在整個產(chǎn)褥期都要注意休息，不要過早進行重體力勞動。避免發(fā)生子宮復舊不良、子宮脫垂等問題。

舉措建議

1、在坐月子期間要適當活動，可以有效的預防血栓的形成，同時可以促進惡露排出。

2、營養(yǎng)飲食，多食用一些湯類，可以使身體更好的恢復，促進乳汁分泌。可以多食用一些蔬菜，預防便秘。

3、忌食生冷食物，要注意個人衛(wèi)生，不可以洗冷水澡，可以洗淋浴，不建議盆浴。