女性坐月子一般是指女性在生產(chǎn)過(guò)后從分娩到產(chǎn)后42天的時(shí)間段，從社會(huì)學(xué)和醫(yī)學(xué)的角度來(lái)看，坐月子是協(xié)助產(chǎn)婦順利渡過(guò)人生生理和心理轉(zhuǎn)折的關(guān)鍵時(shí)期。

注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，合理休息，多喝溫開(kāi)水喝紅糖水，飯后或兩餐間吃些水果，可以減少消化道的負(fù)擔(dān)。

舉措建議

產(chǎn)后坐月子多吃營(yíng)養(yǎng)食物，尤其是最初幾天，脾胃虛弱，最好是以溫性為主，不要吃太多偏寒涼性的水果，梨、西瓜等。

其次不要長(zhǎng)時(shí)間臥床，適度做些體育運(yùn)動(dòng)，練瑜伽，做孕婦體操有助于產(chǎn)后身體恢復(fù)。