產(chǎn)后多少天是坐月子
2020-02-05
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女性坐月子一般是指女性在生產(chǎn)過(guò)后從分娩到產(chǎn)后42天的時(shí)間段,從社會(huì)學(xué)和醫(yī)學(xué)的角度來(lái)看,坐月子是協(xié)助產(chǎn)婦順利渡過(guò)人生生理和心理轉(zhuǎn)折的關(guān)鍵時(shí)期。
注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng),合理休息,多喝溫開(kāi)水喝紅糖水,飯后或兩餐間吃些水果,可以減少消化道的負(fù)擔(dān)。
舉措建議
產(chǎn)后坐月子多吃營(yíng)養(yǎng)食物,尤其是最初幾天,脾胃虛弱,最好是以溫性為主,不要吃太多偏寒涼性的水果,梨、西瓜等。
其次不要長(zhǎng)時(shí)間臥床,適度做些體育運(yùn)動(dòng),練瑜伽,做孕婦體操有助于產(chǎn)后身體恢復(fù)。