奶水不多，首先可以在飲食上做一些調(diào)整，在哺乳期間，飲食上可以多吃一些湯汁類(lèi)的食物，比如哺乳期可以多喝骨頭湯、鯽魚(yú)湯等等，也可以多吃一些肉類(lèi)的食物，比如豬蹄等等，飲食上可以選擇含蛋白高的食物為主。

舉措建議

在哺乳期間，盡量要避免吃辛辣刺激性的食物，也要避免吃生冷或者是寒涼的食物，同時(shí)哺乳期間也要保持良好的心情，因?yàn)樾那檫^(guò)于抑郁也是會(huì)影響乳汁分泌的，平時(shí)可以多吃一些新鮮的水果和蔬菜。