產(chǎn)婦平常是可以喝黑糖的，但要控制好喝的量，以免食用過(guò)多黑糖造成能量攝入超標(biāo)，進(jìn)而增加產(chǎn)后肥胖、糖尿病等代謝性疾病的可能，因?yàn)楹谔堑闹饕煞质翘妓衔?，是人體最容易吸收的一類營(yíng)養(yǎng)素，因此要控制好攝入量。

舉措建議

1、產(chǎn)婦要合理安排飲食，適當(dāng)增加攝入蝦、雞肉、牛肉、牛奶等富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物。除此之外，新鮮蔬果的攝入也必不可少，以提供給機(jī)體充足的膳食纖維、維生素及礦物質(zhì)。

2、產(chǎn)后身體狀況允許時(shí)，應(yīng)避免長(zhǎng)期臥床，要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，預(yù)防產(chǎn)后便秘。