剛懷孕不適合做劇烈的運(yùn)動(dòng)，孕婦可以多散步，每天保證15-20分鐘的散步時(shí)間，對(duì)自己和胎兒的發(fā)育都是有利的。

剛懷孕的時(shí)候可以游泳的，孕期游泳可以減輕關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)，也能幫助改善孕婦的不良情緒，減輕孕期的不良反應(yīng)。

舉措建議

1、孕婦運(yùn)動(dòng)的時(shí)候一定要量力而為，散步的時(shí)候衣服一定要便捷，可以穿軟底的運(yùn)動(dòng)鞋，要注意防暑防寒。

2、孕婦游泳的時(shí)間也不宜過長，水溫也要合適，最好選擇衛(wèi)生條件好、人少的游泳池。

3、孕期盡量不要做過多繁重的家務(wù)，要多休息。