坐月子期間要多注重食物的清淡以及消化性，要多增加一些富含維生素以及膳食纖維的攝入，比如新鮮的蔬菜和水果以及五谷雜糧，同時也要注意少食多餐，不要暴飲暴食，每天也要適量的多飲水，多補充水分。

舉措建議

建議每天早上起來之后可以喝一杯淡鹽水，或者是喝一杯蜂蜜水，對緩解便秘都是有好處的，在吃完飯之后的半個小時之后，也可以對腹部進行順時針的按摩，也不要每天都躺下，可以在室內(nèi)進行走動，來加速腸胃蠕動。