坐月子的產(chǎn)后女性在休養(yǎng)過(guò)程當(dāng)中要保持飲食均衡，吃東西注意合理搭配，食物要保持粗細(xì)結(jié)合，還要葷素比例合適。在食物當(dāng)中添加適量的新鮮蔬菜以及瓜果。

舉措建議

產(chǎn)婦坐月子時(shí)主食方面可以吃燕麥粥，燕麥當(dāng)中含有十分豐富營(yíng)養(yǎng)的可溶性膳食纖維，使產(chǎn)婦的大便變得十分松軟，更易于被排出體外。

注意事項(xiàng)

產(chǎn)婦坐月子時(shí)需要多喝水，這樣才能夠使女性的腸道時(shí)刻保持充足的水分，更有利于糞便順利排出。