一般情況下，冬季最好多吃一些溫潤(rùn)的食物，比如核桃，糯米，黑豆，芝麻等等，多吃一些蛋白質(zhì)以及維生素含量豐富的食物。

多吃應(yīng)季的新鮮蔬菜和水果，還可以吃一些魚(yú)類(lèi)，瘦肉等食物，避免吃一些辛辣生冷刺激類(lèi)的食品。

舉措建議

秋冬季節(jié)氣溫變化大，出門(mén)時(shí)要多注意保暖，及時(shí)注意增減衣物，預(yù)防感冒。房間里還要保持一定的溫濕度，可以使用加濕器來(lái)緩解濕度低的情況。

懷孕期間還要定期的去檢查，隨時(shí)關(guān)注胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育狀況。