如果是在健身的時候發(fā)現月經推遲，很可能是因為長時間勞累過度的原因造成的，觀察月經推遲的嚴重程度，如果是在一個星期之內，通常也是不需要做特殊處理的，也是屬于正常的生理現象，但是如果超過了一個星期，就很有可能會屬于月經不調。

舉措建議

在平時的生活當中需要好好的休息，保持充足的睡眠時間，可以做一些輕微的運動鍛煉，但是也要適可而止，避免長時間的勞累過度。在來月經的時候也要做好保暖，避免著涼，首先不要吃寒涼性的食品，也不要使用涼水洗頭發(fā)或者洗澡。