月子里后背疼首先要多加強(qiáng)休息，避免著涼的情況發(fā)生，要根據(jù)天氣變化酌情的增添衣物，避免再次受涼，同時家人可以幫助疼痛處進(jìn)行按摩，也可以采取熱敷的方式，對疼痛也是有所緩解的，注意喂養(yǎng)方式，不要長時間的一個姿勢保持。

舉措建議

可以暫時先對自己的病情先進(jìn)行觀察，如果病情比較嚴(yán)重的話，出現(xiàn)了劇烈的疼痛，最好去醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)的檢查，查明具體原因之后，針對性的予以治療，在治療期間也要加強(qiáng)營養(yǎng)物質(zhì)的攝入，可以多增加一些蛋白質(zhì)，維生素以及鈣類物質(zhì)的營養(yǎng)。