產(chǎn)婦做體操的時間，需要根據(jù)產(chǎn)婦身體恢復的癥狀來決定，如果產(chǎn)婦的身體恢復狀況比較良好，在月子期間也可以適當做一些動作輕柔的體操，但是動作避免幅度過大，而且不要鍛煉的時間過長，避免引起關節(jié)疼痛等不良現(xiàn)象。

舉措建議

在做體操的時候，動作要循序漸進的增加，避免過度勞累，同時飲食要全方面營養(yǎng)添加，可以適當吃些含鈣的食物，經(jīng)常到戶外曬曬太陽來促進骨骼的發(fā)育，避免引起骨質(zhì)疏松的現(xiàn)象，另外也要做好日常護理，減少疾病的發(fā)生，給寶寶提供充足的奶水。