產(chǎn)后也要根據(jù)自身的實(shí)際情況來定，沒有一個(gè)確切的時(shí)間，等到身體恢復(fù)好之后再練盆底肌，如果是順產(chǎn)的話，可以在一個(gè)月之后考慮練習(xí)盆底肌，如果是剖腹產(chǎn)的話，要等到傷口完全愈合之后，再考慮練習(xí)盆底肌。

舉措建議

建議在產(chǎn)后如果做運(yùn)動的話，也要注重運(yùn)動的輕緩，不要剛開始就做一些過于激烈的運(yùn)動，要循序漸進(jìn)的增加運(yùn)動量以及運(yùn)動幅度，密切觀察身體的變化，如果出現(xiàn)了過度勞累的情況發(fā)生，要多加注意休息。