營養(yǎng)不良吃什么食物
2020-01-14
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如果有營養(yǎng)不良的情況,平時(shí)可以多吃一些含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物,比如雞蛋、牛奶、大豆、瘦肉、牛肉等食物,也可以多吃一些含維生素較高的水果,比如香蕉、橙子、葡萄、草莓、蘋果等食物,但是還是要注意營養(yǎng)的均衡,最好葷素搭配,吃飯不要挑食。
舉措建議
在平時(shí)生活中的飲食還是要以清淡為主,盡量不要吃辛辣刺激的食物,也不要吃太過油膩的食物,而且也盡量不要吃生冷和寒涼的食物,同時(shí)也要做到規(guī)律的飲食,在吃飯的時(shí)候最好做到少吃多餐,不要暴飲暴食。
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