如果有營養(yǎng)不良的情況，平時可以多吃一些含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，比如雞蛋、牛奶、大豆、瘦肉、牛肉等食物，也可以多吃一些含維生素較高的水果，比如香蕉、橙子、葡萄、草莓、蘋果等食物，但是還是要注意營養(yǎng)的均衡，最好葷素搭配，吃飯不要挑食。

舉措建議

在平時生活中的飲食還是要以清淡為主，盡量不要吃辛辣刺激的食物，也不要吃太過油膩的食物，而且也盡量不要吃生冷和寒涼的食物，同時也要做到規(guī)律的飲食，在吃飯的時候最好做到少吃多餐，不要暴飲暴食。