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懷孕一個月吃什么東西最有營養(yǎng)

2020-01-14
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剛剛懷孕一個月,日常生活中應該少吃多餐,可以多吃一些牛奶,蛤蜊,小魚干,發(fā)菜,黃豆,黑豆,黑芝麻等,還需要適當?shù)某砸恍┑包S,肉類,肝臟,全麥面包五谷類的食物,吃東西的時候一定要煮熟,避免導致腸胃不舒服和拉肚子的情況。

舉措建議

剛剛懷孕一個月的時候,飲食盡量多元化,多吃一些高蛋白的食物,需要多吃一些水果和蔬菜,保持體內的營養(yǎng)均衡,盡量不要吃辛辣刺激性的食物,同時也不要喝咖啡,喝酒,遠離有毒物質和輻射源。

黎靜
黎靜副主任醫(yī)師
三甲南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院 婦產科
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