乳腺增生可以適當的吃一些辣椒，但是避免吃過多的辣椒。如果發(fā)現乳房脹痛需要觀察嚴重程度，必要的時候可以到醫(yī)院做相關的檢查，看一下是否屬于乳腺增生。而且也要看一下乳腺增生的嚴重程度，如果只是輕微的病情，一般也是不需要采取藥物來治療的。

舉措建議

平時在生活中需要保持心情舒暢，調整好生活節(jié)奏，建立良好的生活方式，積極的參加社交活動。也要堅持的體育鍛煉，避免精神和心理過于緊張。另外平時生活中也要學會自查，可以選擇在月經過后，看一下乳房有沒有出現疼痛的癥狀。