維生素B和維生素C是可以一起吃的，沒(méi)有問(wèn)題。這兩種維生素都是人體必需的營(yíng)業(yè)物質(zhì)，一起吃不會(huì)有不良反應(yīng)。但是，需要注意的是，雖然維生素是人體必需營(yíng)樣物質(zhì)，但是人體需要數(shù)量很少，長(zhǎng)期大量服用維生素會(huì)導(dǎo)致維生素中毒，引發(fā)壞血病、結(jié)石、胃出血等疾病。

舉措建議

食物是天然維生素的最佳來(lái)源，攝取維生素，最安全的方法是吃富含維生素的飲食，注意營(yíng)養(yǎng)均衡。富含維生素B的食物有：黃豆、牛奶、動(dòng)物肝臟、胡蘿卜、粳米、小麥、燕麥等，富含維生素C的食物有：綠葉蔬菜、西紅柿、黃瓜、草莓、山楂、橘子、檸檬等，可以通過(guò)以上食物搭配來(lái)滿(mǎn)足體內(nèi)維生素需求。