應(yīng)該盡快通過正確的方式平復(fù)緊張的心理狀態(tài)，緊張時深呼吸，看看書，散散步，看一些輕松愉快的電視節(jié)目等。要學(xué)會自我暗示，要相信胎兒生命力頑強(qiáng)，不要過度擔(dān)憂胎兒的生長發(fā)育狀況。如果還是不能緩解緊張情緒，并且已經(jīng)嚴(yán)重影響生活，還是要及時去正規(guī)醫(yī)院的心理科就診治療。

舉措建議

保持情緒穩(wěn)定，保持一個良好的心態(tài)，能夠促進(jìn)胎兒的身心發(fā)育，加強(qiáng)營養(yǎng)?？梢韵蚣胰嘶蚺笥褍A訴心情，每天要花點(diǎn)時間做想做的事，盡量讓心情好一點(diǎn)。多結(jié)識一些懷孕的朋友，互相交流感受與心得。不要因行動不便而老是待在家里，應(yīng)該多找時間到戶外走走，放松心情。