可以多吃富含鐵元素的食物，如蛋黃，豬肝，瘦肉，紅棗，紅豆等。平時(shí)保證營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃新鮮水果蔬菜肉蛋奶魚(yú)類有營(yíng)養(yǎng)好吸收的健康食物，在醫(yī)生的指導(dǎo)下，吃抗貧血藥物鐵劑，配合維生素C促進(jìn)鐵吸收。

舉措建議

多吃些含鐵和蛋白質(zhì)豐富的食物，平時(shí)也可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻?，以增?qiáng)血液循環(huán)。減少工作量，多去休息，避免過(guò)度勞累，可以多吃一些菠菜、動(dòng)物的肝臟、紅棗、瘦肉、枸杞、黑米等具有補(bǔ)血作用的食物進(jìn)行補(bǔ)充，不要挑食，這個(gè)階段需要補(bǔ)充很多營(yíng)養(yǎng)豐富的食物。