懷孕的人便秘可以先從飲食上做一下調(diào)整，平時適當(dāng)?shù)倪\動，多吃些含有纖維素的食物，可以促進(jìn)腸道蠕動?；蛘呤茄a充些腸道益生菌，若便秘癥狀嚴(yán)重，可在醫(yī)生指導(dǎo)下，使用些乳果糖類，這些軟化大便的藥物來幫助排便。

舉措建議

建議每日養(yǎng)成按時排便的習(xí)慣，早上起床可以空腹喝杯溫開水，刺激腸道蠕動。多吃些新鮮的水果和蔬菜。例如蘋果，香蕉，火龍果，韭菜等都可以促進(jìn)排便。平時攝入的食物不要太過于精細(xì)，可以適當(dāng)?shù)某孕┐旨Z。