如果必須上夜班，則白天一定要多休息，保證睡眠，在上夜班的時候不要勞累過度，盡量的適當(dāng)?shù)幕顒樱弦拱嗥陂g不要坐的時間太長，應(yīng)該在一個小時左右站起來活動，這樣能夠利于血液循環(huán)。到孕后期胎兒體積增大，行動不便，就要及時申請休班或休假，以照顧胎兒為主。

舉措建議

多喝溫開水，多補(bǔ)充新鮮的水果和蔬菜，有利于提高身體的免疫力，還能夠達(dá)到胎兒生長所需要的營養(yǎng)，平時還應(yīng)該適量的多吃優(yōu)質(zhì)蛋白，有利于胎兒的生長和發(fā)育。定期產(chǎn)檢，監(jiān)測胎兒頭圍，腹圍，股骨長發(fā)育，胎動及胎心率變化，出現(xiàn)異常情況及時就醫(yī)。