乳腺增生腫塊一般是在乳腺的外上方，乳腺增生的腫塊大小不一，呈片塊狀，摸過去可能會(huì)有硬的感覺。乳腺增生既不是腫瘤也不是炎癥，而是由于乳腺泡上皮細(xì)胞和結(jié)締組織增生引起的，需要引起重視，在醫(yī)生的指導(dǎo)下積極進(jìn)行護(hù)理和治療。

舉措建議

平時(shí)要注意適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行乳腺的按摩，有助于緩解乳腺疼痛的癥狀。要注意選擇合適的內(nèi)衣，選擇棉質(zhì)的，盡量不要選擇過緊的內(nèi)衣。同時(shí)要注意心情的調(diào)節(jié)，不要過于焦慮，多與家人朋友交流。飲食方面以清淡為主，少吃辛辣刺激的食物。