乳腺增生一般是乳房部分疼痛，一側或兩側乳房的脹痛或刺痛，而且乳房疼痛大多具有周期性，與月經周期有關。

乳腺增生通常與內分泌紊亂有密切關系，另外，長期精神緊張、經常服用含雌激素的保健品、吸煙酗酒等也可能會誘發(fā)乳腺增生。

舉措建議

平時應該學會調整自己的心態(tài)，保持情緒穩(wěn)定，少生氣，少煩惱，養(yǎng)成良好的生活習慣，不宜過度勞累。

飲食宜清淡，可以多吃富含維生素的瓜果蔬菜，多吃高蛋白、低脂肪的食物，比如瘦肉、魚肉等，保持飲食均衡，三餐規(guī)律。