正常的月經(jīng)周期是28天到30天左右，如果是提前或者推遲一個星期屬于正常情況，另外月經(jīng)期推遲考慮是因為體內(nèi)雌性激素水平下降，懷孕后或者營養(yǎng)不良造成的，建議去醫(yī)院化驗激素六項，排除懷孕。

如果是月經(jīng)不調(diào)引起的，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用促進月經(jīng)周期的藥物。

舉措建議

注意保證充足的休息，避免熬夜，注意個人衛(wèi)生，避免久站勞累，忌食辣椒，洋蔥，姜，蒜等刺激性食物，少吃冷飲，雪糕。

經(jīng)期注意衛(wèi)生，要勤更換衛(wèi)生巾，另外平時要保持心情放松，避免情緒暴躁抑郁，防止內(nèi)分泌失調(diào)。