其實(shí)并沒(méi)有研究表明月經(jīng)期間和月經(jīng)過(guò)后減肥的效果有差別。想要進(jìn)行減肥，首先需要一定的運(yùn)動(dòng)加上合理的飲食。

運(yùn)動(dòng)主要推薦的是有有氧運(yùn)動(dòng)，飲食上面注意少吃點(diǎn)主食。另外，減肥不能太急不能減太多。

舉措建議

建議每天進(jìn)行至少四十分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)，主要以游泳、跑步這類消耗型的運(yùn)動(dòng)為主。飲食上不建議節(jié)食，可以控制一下主食和肉的量。

減肥需要持之以恒地堅(jiān)持，建議每個(gè)月減兩斤左右，如果體重下降得過(guò)快對(duì)身體健康是不利的。