產(chǎn)后一周左右就可以做足療按摩，但是要選擇正規(guī)的店面以及專業(yè)的按摩師。同時(shí)可以每天晚上用熱水泡腳20分鐘左右，這樣有助于緩解腳底疼痛。

平時(shí)要注意多休息，保證充足的睡眠時(shí)間，可以適當(dāng)?shù)膮⒓芋w育鍛煉，比如瑜伽等。

舉措建議

飲食要注意多樣化，合理搭配、可以吃一些富有營養(yǎng)、容易消化吸收的食物，保持豁達(dá)開朗的生活態(tài)度。

保持室內(nèi)的空氣流通，每天都需要開窗換氣至少兩次，還可以在室內(nèi)放置加濕器，避免空氣太過于干燥。