哺乳期的女性出現(xiàn)奶漲，可以用毛巾熱敷或者局部按摩來(lái)緩解癥狀，平時(shí)不要穿緊身的內(nèi)衣，以免影響血液循環(huán)。

寶寶在吃過(guò)奶之后，如果有多余奶水的話，一定要注意用吸奶器吸出，以免造成乳汁淤積。

舉措建議

哺乳期如果奶水比較充足的話，可以盡量少吃一些湯水類的食物，平時(shí)注意不要吃辛辣生冷刺激的飲食，飲食要以清淡為主。

在哺乳期要注意保持樂(lè)觀積極的心態(tài)，晚上要有足夠的休息時(shí)間，多注意乳房的衛(wèi)生，可以經(jīng)常用溫水清洗。