想要坐月子不發(fā)胖，首先要注意科學營養(yǎng)，注意營養(yǎng)均衡，多吃蔬菜和水果，配合適當運動，尤其是飯后適當進行走動，可以幫助身體消化，最后就是堅持母乳喂養(yǎng)，不但能夠加速乳汁的分泌，還可以促進產(chǎn)婦的新陳代謝和血液循環(huán)，避免脂肪在體內(nèi)堆積。

舉措建議

月子期間切忌盲目進行減肥，如果方法不當，不但不利于產(chǎn)婦身體的恢復，還有可能造成產(chǎn)婦出現(xiàn)營養(yǎng)不良的表現(xiàn)，可以聽從醫(yī)生的建議，結(jié)合自己的實際情況正確進行飲食和運動，做好身體的護理，為營造健康身體做準備。