在哺乳期的媽媽出現(xiàn)營養(yǎng)不良的情況，可以通過飲食來進(jìn)行補(bǔ)充，適當(dāng)?shù)某砸恍┡Ｈ猓u蛋，瘦肉，豆類食物，新鮮果蔬等等，飲食注意葷素搭配，以保證體內(nèi)有足夠的營養(yǎng)，平時(shí)少吃一些油膩生冷刺激的食物，以免影響消化。

舉措建議

平時(shí)要有充足的休息時(shí)間，不要長時(shí)間熬夜，多參加一些戶外活動(dòng)，在飯后可以適當(dāng)?shù)某鋈ド⒉剑欣趲痛龠M(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助消化。

天氣比較好的時(shí)候可以多出去曬太陽，利于促進(jìn)體內(nèi)鈣的吸收，不要長時(shí)間待在室內(nèi)。