產(chǎn)后如果出現(xiàn)脹奶，媽媽一定要注意自己的飲食，量以清淡的為主，飲食清淡后就不會(huì)出現(xiàn)漲奶，但是經(jīng)常吃一些葷腥的食物，比如吃些骨頭湯，魚(yú)湯，豬蹄湯等都是容易導(dǎo)致漲奶的，盡量多吃一些綠葉的青菜。

舉措建議

生產(chǎn)過(guò)后一定要注意休息，還要注意保暖，可以吃一些水果，這樣有利于下火，哺乳期也能產(chǎn)生很好的作用，也會(huì)導(dǎo)致乳汁變得比較清淡，所以產(chǎn)婦盡量不要喝太多的糖糖水水，這樣乳汁就會(huì)越來(lái)越多，導(dǎo)致乳腺炎等問(wèn)題。