一般來說產(chǎn)后2-7天奶水能夠充足，這個(gè)時(shí)間是根據(jù)各人的體質(zhì)來決定的，并不是固定的，如果你的奶水比較少可以通過局部的熱敷以及按摩來緩解，還可以多吃一些豬蹄黃豆湯，豆腐鯽魚湯來促進(jìn)乳汁分泌。

舉措建議

平時(shí)在飲食上可以多吃一些湯類食物來促使乳汁的分泌，也可以讓孩子吮吸自己的乳頭來刺激乳汁分泌，如果乳汁長(zhǎng)期過少最好到專業(yè)的醫(yī)院讓醫(yī)生進(jìn)行調(diào)理，自己也要調(diào)理好心態(tài)，不要過于的焦慮。