例假的天數(shù)很好算，觀察是否有出血就可以了，從出血第一天到出血結(jié)束那一天，這期間的幾天都是例假期，建議記錄下自己的月經(jīng)周期，就可以詳細(xì)了解自己的月經(jīng)時(shí)間。

原因分析

例假就是女性子宮內(nèi)膜周期性出血，一般出血時(shí)間為6到8天，這都是正常的，周期一般30天左右。

舉措建議

建議按照觀察是否有出血的方法來記錄自己的月經(jīng)期，從有出血開始到出血結(jié)束，這就是一個(gè)月經(jīng)的時(shí)間長，從這次月經(jīng)結(jié)束到下一次有出血月經(jīng)到來時(shí)，這是一個(gè)月經(jīng)周期。

注意事項(xiàng)

注意在月經(jīng)期間注意飲食，不要亂吃東西，禁止吃涼的東西，會導(dǎo)致月經(jīng)周期不正常。