例假延遲屬于月經(jīng)不調(diào)的一種，引起例假推遲的原因是多方面的，如日常飲食上吃太多寒涼的食物，作息不規(guī)律經(jīng)常熬夜，精神壓力太大，內(nèi)分泌失調(diào)，過度的節(jié)食減肥營養(yǎng)不良，過于肥胖，患有某種慢性疾病等。

舉措建議

建議在飲食上要清淡，少吃寒涼性質(zhì)的食物，多吃溫熱性的食物，日常做好腹部的保暖，避免著涼，注意休息，少熬夜，保持良好的情緒，不要給自己太大的壓力。

注意事項

經(jīng)期要注意衛(wèi)生，不要性生活和盆浴，要勤清洗勤換洗。