女性來例假時(shí)如果失血過多的話會(huì)出現(xiàn)頭暈的癥狀，所以例假頭暈的話平時(shí)可以多吃一些補(bǔ)血的食物，如雞肝，紅棗，瘦肉，蛋黃等，月經(jīng)期間不要吃太多鹽，甜食，咖啡或者濃茶等。

原因分析

來例假頭暈的原因有以下幾點(diǎn)

一、女性來例假時(shí)流血過多造成了貧血的現(xiàn)象。

二、女性在月經(jīng)期間熬夜時(shí)間過長(zhǎng)，沒有休息好。

舉措建議

女性經(jīng)期頭暈的話可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些蛋白質(zhì)，如牛奶，雞蛋，瘦肉，動(dòng)物肝臟等食物，特別是豬肝里面含有豐富的鐵以及維生素，能夠起到快速補(bǔ)血的作用。