來(lái)例假的時(shí)候腰部疼痛是可以通過(guò)按摩或者是熱敷的方法來(lái)進(jìn)行緩解的，但是如果腰部疼痛特別嚴(yán)重，也是需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用藥物，在來(lái)月經(jīng)的時(shí)候腰部疼痛，多數(shù)是由于腰部受涼或者是腰肌勞損等引起的。

舉措建議

建議在這個(gè)期間也是需要做好腰部的保暖工作，在晚上睡覺(jué)的時(shí)候也可以放一個(gè)靠背，這樣也能夠緩解腰痛，另外在飲食方面也要多蔬菜和水果，避免吃涼性的飲食，期間禁止性生活，另外也要做好個(gè)人的衛(wèi)生清潔。