經(jīng)期腰痛要避免著涼，可以進(jìn)行熱敷，用一些熱水袋或者毛巾熱敷腰部有助于緩解疼痛，另外要保持心情放松，因為肝氣郁結(jié)可能會引起月經(jīng)不規(guī)律，引起腰痛。

如果每次來月經(jīng)都有腰痛的癥狀，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下服用中藥來進(jìn)行調(diào)理。

舉措建議

經(jīng)期注意保證充足的休息，避免腰部過多的進(jìn)行活動，避免頻繁彎腰或者下蹲，可以適當(dāng)?shù)呐P床休息一下緩解疼痛。

平時要注意腹部和腰部的保暖，少沖涼水澡，經(jīng)期避免游泳或者泡溫泉，晚上睡覺時注意蓋好被子，避免腰部受涼。