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維生素什么時(shí)候吃最好

2020-02-23
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二維碼

每天服用的維生素最好保持在某一個(gè)時(shí)間,這樣有利于人體的維生素平衡,對(duì)身體健康有利。例如每天服用一次,那每?jī)纱沃g就是24小時(shí)。

原因分析

維生素過多食用的話,會(huì)在人體內(nèi)有一定累積,對(duì)人體健康不利,所以為了維持身體的各種能量平衡,建議服用時(shí)間間隔性要有規(guī)律性。

舉措建議

飯后半小時(shí),人體食用的食物基本經(jīng)過粗消化了,人體消耗也得到了充分補(bǔ)充,這個(gè)時(shí)候食用維生素是比較理想的。

注意事項(xiàng)

補(bǔ)充維生素一定要注意分量,不可隨意任意吃。

唐書生
唐書生主任醫(yī)師
三甲廣州市婦女兒童醫(yī)療中心 兒科
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