有些人需要通過吃維生素c來達(dá)到每天攝入維生素的量。什么時候吃、吃多少維生素c是有講究的，一般來說，選擇飯后半個小時吃維生素c比較理想。

原因分析

飯后半小時，胃腸道已經(jīng)初步消化食物，這時候吃進(jìn)去的維生素c會在小腸里停留較久，能夠達(dá)到補充維生素c的目的。

舉措建議

如果因為客觀原因不能保證在飯后半小時使用，飯后立即使用也是可以的。但是最好在飯后使用，飯前使用容易引起消化不良。