含有維生素b的食物非常的多，首先從肉類來說，雞肉，鴨肉，魚肉，瘦肉等含有的維生素b較豐富。蔬菜水果含有的維生素b也比較多，水果方面可以多吃蘋果，香蕉，梨，桃等。蔬菜，可以多吃一些卷心菜，菠菜以及其他的一些綠色蔬菜。

原因分析

維生素b對于人體來說非常的重要，可以提高人體的新陳代謝，增強人的免疫力，并且有利于促進人體的各項機能的正常運行，尤其是對于消化系統(tǒng)比較好。

舉措建議

要注意飲食結構的合理，盡量不要讓孩子有挑食的習慣。同時要注意多喝水，補充身體的水分。