女性在月經(jīng)期間應(yīng)該多食用一些能夠補氣血的食物，即可以有效的達(dá)到排除淤血的效果。比如生活中常見的紅豆，紅棗，桂圓，豆制品，紅糖，玫瑰花等等。

原因分析

月經(jīng)是女性特殊的生理周期，在這個生理期間，女性的血液循環(huán)功能會明顯的減弱，因此應(yīng)該多吃一些有利于促進(jìn)身體生成代謝和促進(jìn)氣血運行的食物，才能夠維持身體達(dá)到健康的狀態(tài)。

舉措建議

經(jīng)期女性促進(jìn)體內(nèi)淤血的排出，一定要避免食用一些寒涼性質(zhì)的食物，比如冰激凌，冰水等等，并且要避免食用一些辛辣刺激性的食物。