產(chǎn)后女性需要盡快進(jìn)行體育鍛煉，這樣不僅可以幫助身體恢復(fù)，還有瘦身作用。產(chǎn)后不能太早進(jìn)行鍛煉，一般建議6周后逐漸恢復(fù)鍛煉。

舉措建議

1、產(chǎn)后6周作用可以進(jìn)行輕度體育鍛煉，比如散步、慢走等。

2、等到身體完全恢復(fù)，至少兩個(gè)月之后逐漸加大鍛煉強(qiáng)度。

3、產(chǎn)后半年可以跑步、游泳、跳繩。

注意事項(xiàng)

1、產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)要量力而行，不要為追求瘦身盲目運(yùn)動(dòng)。

2、鍛煉后要注意休息，適當(dāng)補(bǔ)充水分以及高蛋白質(zhì)的食物。