順產(chǎn)后多久可以鍛煉身體
2020-09-23
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生產(chǎn)后多久能進行運動,主要依據(jù)產(chǎn)婦的身體恢復(fù)情況而定,一般而言生產(chǎn)完后2~3天就可以下床活動,3~5天后可以進行一些收縮盆骨的運動。
如果想要下床做一些伸展運動,可以在產(chǎn)后兩周進行。適當(dāng)?shù)幕顒訉τ谏眢w的恢復(fù)有積極的促進作用。
舉措建議
女性順產(chǎn)完后,如果想要鍛煉,一定要依據(jù)身體的恢復(fù)情況,量力而行。一般而言,在順產(chǎn)完頭一個月不能做劇烈的運動,但是可以下床適當(dāng)?shù)淖邉印?/p>
順產(chǎn)完身體比較虛弱,要多休息,同時要注意營養(yǎng)的補充。要做好陰部的衛(wèi)生,勤換內(nèi)褲,在此期間禁止同房。