針對(duì)女性生理期應(yīng)該吃什么食品更健康的疑問，月經(jīng)期間必須要有營(yíng)養(yǎng)的飲食方案，食用綜合型維生素、蛋白質(zhì)，鐵元素的食物和消化吸收快的食物，如大米白面、新鮮的魚、家養(yǎng)雞蛋、有營(yíng)養(yǎng)的肉、新鮮蔬菜等。

舉措建議

女性生理期間不要吃許多辣的食品,不能讓肚子受辣的食品刺激,特別刺激的食品會(huì)讓小腹疼痛,要吃清淡的粥。

注意事項(xiàng)

女性在來月經(jīng)時(shí)，可以適量吃一點(diǎn)堅(jiān)果，它能讓身體增加血?dú)?。而且能補(bǔ)充身體所需要的養(yǎng)分。