月經(jīng)期間煩躁情緒發(fā)生時，要適當補充維生素、鈣等營養(yǎng)，并且要適當做有氧的運動、減輕心理壓力，也就能夠使情緒進一步取得改善和調(diào)整效果。

舉措建議

1、要保持良好的心情，不要因為月經(jīng)期的到來而出現(xiàn)過大的心理變化。

2、需要有效補充相關的營養(yǎng)，并且也應該調(diào)整作息時間而少熬夜。

注意事項

月經(jīng)期間煩躁這種情況的發(fā)生，會導致整個人的狀態(tài)受到影響，所以要注意有效進行心理方面的調(diào)整，這樣才能避免各種負面情緒的持續(xù)影響。