月子里吃花生、豌豆、絲瓜等食物，在一定程度上能夠起到很好的發(fā)奶效果。母乳對于寶寶來說，營養(yǎng)物質(zhì)特別豐富，能夠很好的促進寶寶大腦的發(fā)育。此外，對于媽媽們來說，還能夠減少乳腺癌的發(fā)病率。

舉措建議

第一，產(chǎn)婦要保持愉快的心情，同時配合一些鯽魚湯，能夠起到很好的出奶效果。第二，產(chǎn)婦要注意要補充充足的營養(yǎng)物質(zhì)。第三，多讓寶寶進行吮吸。

注意事項

第一，注意不要喝牛奶、豆?jié){等食物，容易導致產(chǎn)婦脹氣。第二，注意要選擇當季蔬菜，蔬菜中富含有豐富的維生素。第三，必要時可以用溫水熱敷乳頭，達到發(fā)奶的效果。