月經(jīng)期間可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┥Ｈ~茶，桑葉具有清肺潤(rùn)燥，涼血止血的功效，月經(jīng)期間要避免吃辛辣油膩刺激，生冷的食品。多注意休息，不要熬夜。

舉措建議

建議月經(jīng)期間飲食要多樣化，葷素搭配，多加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，避免挑食偏食。除了適當(dāng)?shù)暮纫恍┥Ｈ~茶以外，還可以嘗試喝一些新鮮的蔬果汁，多吃一些五谷雜糧。

注意事項(xiàng)

多注意腹部的保暖，可以適當(dāng)喝一些紅糖水，對(duì)于緩解痛經(jīng)有一定的效果，多注意經(jīng)期的衛(wèi)生，勤換衛(wèi)生巾，內(nèi)褲也要經(jīng)常進(jìn)行暴曬消毒。