益生菌是一種對(duì)人體腸道菌群有益的一種活性微生物，益生菌有乳干菌，雙歧桿菌，酵母菌等等，其作用主要是可以預(yù)防和改善腹瀉以及，便秘的癥狀，能夠緩解不耐乳糖癥狀，還可以增強(qiáng)人體的免疫力，降低血清膽固醇，幫助人體吸收更多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

舉措建議

建議在補(bǔ)充益生菌的時(shí)候，一定要針對(duì)不同的體質(zhì)，添加不同的菌種，應(yīng)選擇適合人體并且大牌子、常見的益生菌。

注意事項(xiàng)

在服用益生菌期間需要注意服用后的反應(yīng)，因?yàn)椴煌w質(zhì)的人群適應(yīng)能力是不一樣的，可出現(xiàn)一些免疫反應(yīng)，此時(shí)需要停止攝入。