要想保護好自己的卵巢和子宮，在平時不要吃過甜的食物，因為身體如果攝入過多的糖分造成情緒波動太大，容易產(chǎn)生焦慮的負面影響，不要過多的攝入鹽分，非常不利于水分的排出，會影響卵巢的正常排卵，嚴重的會損害到卵巢，引起月經(jīng)不調(diào)的。

舉措建議

女性在平時要遠離辛辣刺激的食物，不可以吃寒冷的食物，比如說冰激凌或者是冰鎮(zhèn)的飲料還有碳酸飲料這些都最好不要喝，否則會引起氣滯血瘀，最后導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)的。